(343) 202-03-05

г. Екатеринбург, Чернышеского 16, к.712

(напротив ТРЦ Гринвич)

Чтобы улучшить это движение (отброс ног назад), представьте или положите позади стоп, на расстоянии 30 см от них, какой-нибудь предмет.

Если он будет лежать
на вашем пути, единственный способ миновать его - перескок. 

~Джон Скотт
«Аштанга-йога:
полное пошаговое
руководство»

Йога для начинающих

Вы молодцы, что Вы решили заняться йогой. Эффект от занятий всегда впечатляет! 
Если после прочтения статьи у Вас останутся вопросы - позвоните нам по тел. (343) 202-03-05.

На занятии

В начале занятия всегда идет разминка, она очень помогает расслабиться и настроиться на занятие. Затем мы выполняем различные дыхательные упражнения и переходим к асанам. Во время всего занятия важно сохранять не только определенный настрой, но и особое дыхание.

В результате тренируется сила, гибкость, чувство баланса, выравнивается и "подсушивается" все тело.

Специфика хатха йоги в том, что она развивает все тело гармонично, поэтому сильным от природы мужчинам часто кажется, что йога дает им гибкость, а пластичные женщины, наоборот, ощущают, что их тело окрепло и подтянулось. На самом же деле многие асаны просто воздействуют комплексно на все тело, а не направлены на какую-то определенную мышцу, как в фитнесе.

Если раньше Вы ни разу не занимались йогой,
то стоит пойти именно на это занятие.

.... ....

Расписание занятий "Йога для начинающих"

Это выдержка из полного расписания занятий нашего центра йоги, показаны только занятия "Йога для начинающих".

время

название

инструктор

Понедельник


18:10 - 19:10 Йога для начинающих Дарья Чулимова
19:10 - 20:20 Йога для начинающих Александр Уминский

Вторник


19:10 - 20:30 Йога для начинающих
Полина Даянова

Среда


18:10 - 19:10 Йога для начинающих Анна Пахарукова
19:10 - 20:20 Йога для начинающих Александр Уминский

Четверг


19:10 - 20:30 Йога для начинающих
Полина Даянова

Суббота


12:00 - 13:30 Йога для начинающих
Мария Благовестова

* запись на сайте еще не работает, обязательно записывайтесь по тел. (343) 202-03-05

Оздоровительный эффект

В результате регулярных занятий даже у начинающих уходят боли в спине и шее, т.к. тело привыкает к правильной осанке и к более верному - физиологичному - положению.

Кроме того занимающиеся начинают чувствовать себя спокойнее, меньше злятся и нервничают, пребывают в стабильно хорошем настроении за счет правильной релаксации на каждом занятии.

А самое главное - все суставы постепенно "расшевеливаются", увеличивается их подвижность, а это залог здоровья и долголетия.

Подробнее >>

........

О преподавателях Йоги для начинающих

Приходя на занятия йогой, мы попадаем к конкретному человеку, преподавателю. Между ним и группой существует определенная связь: тренер передаёт свои чувства, свои эмоции, своё мироощущение потоком асан, тембром голоса, частотой, глубиной дыхания.

Важно чтобы этот эмоциональный контакт был до тренировки и во время, важно его не терять, не отвлекаться, чтобы чувствовать ритм занятия. В нашем центре несколько преподавателей йоги для начинающих, и можно заниматься у того, с кем комфортно и продуктивно именно вам.

 

Полина Даянова

пн и ср   20.20 - 21.40

 

Александр Уминский

пн и ср 19.10 - 20.20

 

Дарья Чулимова

пн и ср   18.10 - 19.10

 

Любовь Дудина

вт и чт   19.10 - 20.30

Пойдете на йогу впервые?

В таком случае посетить именно это занятие для Вас будет лучше всего. На занятиях "Йога для начинающих" занимаются не только новички, но и уже достаточно продвинутые практикующие. Это возможно благодаря тому, что один и тот же комплекс асан могут выполнять люди с различным уровнем практики.

На первых занятиях преподаватель будет уделять Вам повышенное внимание. Если нужно будет что-то объяснить или поправить, он обязательно это сделает. Если же этого не происходит - значит у Вас все идет отлично, старайтесь дальше =)

Что понадобится на занятии

В первую очередь - удобная тянущаяся одежда. Многие асаны потребуют хорошей растяжки не только от Вас, но и от вашей одежды. Хорошим комплектом для занятий будут обтягивающие или свободные, но обязательно тянущиеся, футболка и штаны.

Если все-таки останутся вопросы - посмотрите фотогалерею на нашем сайте, обратите внимание во что одеты преподаватели и занимающиеся.

Занятие проходит босиком. Ни носки, ни кроссовки Вам не понадобятся, так как все асаны выполняются на специальном коврике с нескользящим покрытием для лучшего контакта со стопами и ладонями.

Коврик, кирпичи, ремни для йоги

Зал уже оборудован ковриками для йоги, которые мы долго выбирали для наших клиентов: они мягкие, нескользящие, нерастягивающиеся. В нашем магазине Вы можете купить личный коврик для йоги и приносить с собой на занятие, либо оставлять его в "Анахате".

Также в зале есть кирпичи и ремни, которые могут быть полезны на первых занятиях, ведь они помогут дотянуться и почувствовать правильное положение в асане даже при недостаточной физичесой подготовке.

 

Статья: 36 причин регулярно заниматься йогой

О кровообращении. Йога влияет на циркуляцию крови. Если точнее, расслабляющие упражнения помогают циркуляции крови, особенно в руках и ногах. Упражнения снабжают клетки кислородом, в связи с чем они лучше выполняют свои функции. Скручивания во время йоги помогают «выжать» венозную кровь из внутренних органов и позволить...

О весе. Больше двигайтесь, меньше кушайте – вот призыв многих диетологов. Йога помогает делать и то и другое сразу. Регулярные практики заставляют вас двигаться и сжигать калории, в то время как...

О спокойствии. Ритм современной жизни заставляет нас постоянно находиться в состоянии возбуждения, что пагубно влияет на нервную систему. Йога поможет вам расслабиться и успокоиться. Восстанавливающие практики...

Читать полностью >>


Заниматься по абонементу или клубной карте?

Выбор в первую очередь зависит от количества посещений. Если Вы будете посещать от 4х занятий в неделю (например, можно приходить на два занятия подряд), то интересно будет приобрести клубную карту. Она даст вам возможность в течение 3, 6 или 12 месяцев посещать неограниченное количество занятий в нашем центре по очень выгодной цене.

Если же Вы собираетесь ходить от 2 до 4 раз в неделю, может быть. иногда пропуская по тем или иным причинам, то стоит обратить внимание на абонементы от 6 до 16 занятий в месяц. Помните, что за небольшую стоимость срок действия неисхоженного абонемента всегда можно продлить.

Более подробную информацию Вы можете посмотреть на странице "Стоимость занятий".

Остались вопросы? Звоните! 
(343) 202-03-05



Понравилось? Поделись с друзьями!



Расскажи впечатления или задай вопрос!

.