Вы молодцы, что Вы решили заняться йогой. Эффект от занятий всегда впечатляет!
Если после прочтения статьи у Вас останутся вопросы – позвоните нам по тел. (343) 202-03-05.

На занятии

В начале занятия всегда идет разминка, она очень помогает расслабиться и настроиться на занятие. Затем мы выполняем различные дыхательные упражнения и переходим к асанам. Во время всего занятия важно сохранять не только определенный настрой, но и особое дыхание.

В результате тренируется сила, гибкость, чувство баланса, выравнивается и “подсушивается” все тело.

Специфика хатха йоги в том, что она развивает все тело гармонично, поэтому сильным от природы мужчинам часто кажется, что йога дает им гибкость, а пластичныеженщины, наоборот, ощущают, что их тело окрепло и подтянулось. На самом же деле многие асаны воздействуют комплексно на все тело, а не направлены на какую-то определенную мышцу, как в фитнесе.

Если раньше Вы ни разу не занимались йогой,
то стоит пойти именно на это занятие.

Оздоровительный эффект

В результате регулярных занятий даже у начинающих уходят боли в спине и шее, т.к. тело привыкает к правильной осанке и к более верному – физиологичному – положению.

Кроме того занимающиеся начинают чувствовать себя спокойнее, меньше злятся и нервничают, пребывают в стабильно хорошем настроении за счет правильной релаксации на каждом занятии.

А самое главное – все суставы постепенно “расшевеливаются”, увеличивается их подвижность, а это залог здоровья и долголетия.

О преподавателях Йоги для начинающих

Приходя на занятия йогой, мы попадаем к конкретному человеку, преподавателю. Между ним и группой существует определенная связь: тренер передаёт свои чувства, свои эмоции, своё мироощущение потоком асан, тембром голоса, частотой, глубиной дыхания.

Важно чтобы этот эмоциональный контакт был до тренировки и во время, важно его не терять, не отвлекаться, чтобы чувствовать ритм занятия. В нашем центре несколько преподавателей йоги для начинающих, и можно заниматься у того, с кем комфортно и продуктивно именно вам.

Пойдете на йогу впервые?

В таком случае посетить именно это занятие для Вас будет лучше всего. На занятиях “Йога для начинающих” занимаются не только новички, но и уже достаточно продвинутые практикующие. Это возможно благодаря тому, что один и тот же комплекс асан могут выполнять люди с различным уровнем практики.

На первых занятиях преподаватель будет уделять Вам повышенное внимание. Если нужно будет что-то объяснить или поправить, он обязательно это сделает. Если же этого не происходит – значит у Вас все идет отлично, старайтесь дальше =)

Что понадобится на занятии

В первую очередь – удобная тянущаяся одежда. Многие асаны потребуют хорошей растяжки не только от Вас, но и от вашей одежды. Хорошим комплектом для занятий будут обтягивающие или свободные, но обязательно тянущиеся, футболка и штаны.

Если все-таки останутся вопросы – посмотрите фотогалерею на нашем сайте, обратите внимание во что одеты преподаватели и занимающиеся.

Занятие проходит босиком. Ни носки, ни кроссовки Вам не понадобятся, так как все асаны выполняются на специальном коврике с нескользящим покрытием для лучшего контакта со стопами и ладонями.

Коврик, кирпичи, ремни для йоги

Зал уже оборудован ковриками для йоги, которые мы долго выбирали для наших клиентов: они мягкие, нескользящие, нерастягивающиеся. В нашем магазине Вы можете купить личный коврик для йоги и приносить с собой на занятие, либо оставлять его в “Анахате”.

Также в зале есть кирпичи и ремни, которые могут быть полезны на первых занятиях, ведь они помогут дотянуться и почувствовать правильное положение в асане даже при недостаточной физической подготовке.

Статья: 36 причин регулярно заниматься йогой

О кровообращении. Йога влияет на циркуляцию крови. Если точнее, расслабляющие упражнения помогают циркуляции крови, особенно в руках и ногах. Упражнения снабжают клетки кислородом, в связи с чем они лучше выполняют свои функции. Скручивания во время йоги помогают «выжать» венозную кровь из внутренних органов и позволить…

О весе. Больше двигайтесь, меньше кушайте – вот призыв многих диетологов. Йога помогает делать и то и другое сразу. Регулярные практики заставляют вас двигаться и сжигать калории, в то время как…

О спокойствии. Ритм современной жизни заставляет нас постоянно находиться в состоянии возбуждения, что пагубно влияет на нервную систему. Йога поможет вам расслабиться и успокоиться. Восстанавливающие практики…

Заниматься по абонементу или клубной карте?

Выбор в первую очередь зависит от количества посещений. Если Вы будете посещать от 4-х занятий в неделю (например, можно приходить на два занятия подряд), то интересно будет приобрести клубную карту. Она даст вам возможность в течение 3, 6 или 12 месяцев посещать неограниченное количество занятий в нашем центре по очень выгодной цене.

Если же Вы собираетесь ходить от 2 до 4 раз в неделю, может быть. иногда пропуская по тем или иным причинам, то стоит обратить внимание на абонементы от 6 до 16 занятий в месяц. Помните, что за небольшую стоимость срок действия неисхоженного абонемента всегда можно продлить.

Более подробную информацию Вы можете посмотреть на странице “Стоимость занятий“.

Остались вопросы? Звоните!
(343) 202-03-05